Казахстанские диетологи настоятельно рекомендуют «разгрузить» организм после обильных застолий

Так, для того, чтобы после череды РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… празднований, сопровождающихся обильными застольями, войти РІ прежнее русло, казахстанские специалисты РІ области питания рекомендуют, если РЅРµ воздержаться РѕС‚ употребления тяжелой пищи, то свести ее Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Р?ными словами, любой организм, которому пришлось «потрудиться» РІРѕ время праздников, должен «отдохнуть». Рљ тому же, это поможет лишиться набранных килограммов, ощутить прилив СЃРёР», бодрости Рё энергии.

Что характерно, многие, кто не сильно ограничивал себя в еде и питье во время застолий, решают сразу после праздников, как это часто бывает, садиться сразу на жесткую диету, что делать категорически не рекомендуется. Лучше всего, делать это постепенно, грамотно, умеренно и не жестко, то есть сделать рацион более постным и дозированным, выпивать за день не меньше четырех стаканов воды, чтобы избавиться от шлаков, а таковые, есть, безусловно, у каждого, даже не особо праздновавшего человека.

Главное не забывать про активное употребление жидкости, пребывание на свежем воздухе, а также не следует пренебрегать физическими упражнениями, пусть даже самыми элементарными, они просто помогут придать мышцам тонус.
Если говорить о еде, то акцент лучше сделать на овощи и фрукты, причем, употреблять их лучше в сыром виде для лучшей усвояемости питательных веществ, или же слегка тушеными.

Для улучшения метаболизма питаться лучше дробно: есть часто маленькими порциями с ограничением приема пищи после шести часов вечера.